體育運動對人體的好處

1.體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，智力的增長和發(fā)展，要求體力也得到相應(yīng)發(fā)展，而身體素質(zhì)的提高，又會改善智力活動的條件，對孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生積極的影響。生理學(xué)家巴甫洛夫說：我畢生熱愛腦力勞動和體力帶動，或許更熱愛體力勞動，當手腦結(jié)合在一起的時候，我就感到愉快，我衷心希望青年們能沿著這條唯一能保證人類幸福的道路繼續(xù)前進。巴甫洛夫所說的道路，正是體力與智力結(jié)合，手腦結(jié)合，全面發(fā)展的成才之路。 在有些人的觀念中，說到文人，比如作家、畫家等，好像都是面色蒼白、身體孱弱、四肢無力的人，似乎動腦必傷身；反過來，也有人認為從事體育運動的人，雖然身體健壯，都難免知識貧乏，頭腦簡單，在科學(xué)文化方面不可能有高深的才智和成就。這樣就把體力與智力的發(fā)展對立起來了。于是有人重文輕體，有人重體輕文。其實不然，居里夫人早就說過：科學(xué)活動的基礎(chǔ)是健康的身體。第十九屆奧運會女子鐵餅冠軍莉姬•曼諾里馬，不僅會講六國語言，而且還是位電氣工程師。1980年世界田徑錦標賽獲男子標槍第二名的西德運動員斯卡萊特，既是醫(yī)學(xué)院的好學(xué)生，又在另外一所大學(xué)學(xué)習(xí)心理專業(yè)。       2．體育鍛煉能增強人的體質(zhì)，促進大腦發(fā)展，增加大腦皮層的厚度。經(jīng)常參加運動，能增強人的體質(zhì)，而健全的精神來源于健康的身體?？茖W(xué)家的實驗表明，經(jīng)常運動的老鼠比不運動的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細胞的樹突多。人的發(fā)展也證明了，運動鍛煉能為人們學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。 大腦是人體中管思考、管記憶的機器，是人體的管家。人腦從直接祖先拉馬克猿算起，經(jīng)過三四百萬年的漫長歲月才完成了智能化。腦的構(gòu)成主要是“大腦細胞”，大腦中約有140億個腦細胞，其中92億個就集中在大腦表面層內(nèi)。腦細胞有著接受刺激，傳遞信息的機能，每個細胞好像一個電子計算機部件。計算機工作需要能源，人腦的工作必須有充足的營養(yǎng)和氧氣供給。而充足的氧氣和營養(yǎng)供給又同人體健康狀況有直接關(guān)系。合理的體育運動，能為大腦提供“能源”的需要。

       3．體育鍛煉可以提高腦細胞反應(yīng)速度，有利于發(fā)揮腦的智力功能。人的潛力特別是記憶力，是與大腦皮層的各部所建立的暫時性聯(lián)系的多寡及完備程度密切相關(guān)的。經(jīng)常參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺等感覺器管都比較敏銳，大腦神經(jīng)細胞反應(yīng)速度、大腦皮層的分析、綜合能力也較強。從大腦生理學(xué)來說，左腦進行的是合理的論理、分析思維，右腦是情感和意志的舞臺。在培養(yǎng)創(chuàng)造性思維時，左腦的活動是右腦活動的必要前提，在左腦活動的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮右腦功能，使左右兩半腦互相協(xié)調(diào)、運用自如。這是兩半腦綜合運用型，這種類型的活動對培養(yǎng)創(chuàng)造性直觀想象力是有利的。人的大腦中有很大一部分潛力未曾加以利用，特別是右腦。體育運動是形象的，所以它能開發(fā)右腑的潛力；在運動中，人要做快速的判斷、推理的邏輯思維，所以，體育活動也十分有利于開發(fā)左腦的潛力。 大腦皮層對人體的各種活動是有分工的，有的區(qū)管腦力活動，有的區(qū)管體力勞動。根據(jù)興奮與抑制過程的相互誘導(dǎo)規(guī)律，運動時管體力活動的部分高度興奮，加快了管腦力活動的部分抑制，使之得以休息；運動后由于大腦管腦力活動的部分的功能得以恢復(fù)，從而有助于提高學(xué)習(xí)效率。清華大學(xué)的學(xué)生從自己的切身體會中總結(jié)了“8—1＞8”的公式，說明每天從8小時的學(xué)習(xí)時間里抽出1小時進行體育鍛煉后，7小時的學(xué)習(xí)效率要大于8小時，所以說經(jīng)常運動可以使腦子更清醒，有助于提高大腦對疲勞的耐受力。 體育活動可以全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、力量性、耐受性及適應(yīng)備種條件和環(huán)境的應(yīng)變能力，有助于掌握各種學(xué)科的技能、技巧。當然這并不是說只要運動就會發(fā)展智力；運動員的腦子要比一般人靈，而是說體育運動能夠促進人的身體健康，進而能促進智力發(fā)展。因而家長要指導(dǎo)孩子學(xué)會合理處理體育運動與文化科學(xué)知識學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，通過開展體育活動來促進智力的發(fā)展。